Rootd

Panikattacken treffen Menschen oft ohne Vorwarnung – und genau in diesem Moment soll Rootd helfen. Die App von Simply Rooted Media Inc. (Kanada) wurde 2017 von Ania Wysocka gegründet, die eigene Erfahrungen mit Angststörungen zum Ausgangspunkt ihres Produkts machte. Laut Anbieter nutzen Hunderttausende Menschen in über 150 Ländern die App; im deutschsprachigen Apple App Store kommt Rootd laut App-Store-Eintrag (Mai 2026) auf 4,7 von 5 Sternen bei 842 Bewertungen.

Wie funktioniert's

Das Kernstück der App ist der sogenannte Rootr – ein großer roter Knopf, der im Moment einer Panikattacke aktiviert wird und den Nutzenden zwei Wege zur Sofortlinderung zeigt: eine konfrontative Variante, die auf kognitiv-verhaltenstherapeutischen (CBT) Techniken basiert, und eine beruhigende, die Atemübungen und geführte Visualisierungen einsetzt. Ergänzend gibt es Lernmodule zur Entstehung von Angst, ein Stimmungstagebuch sowie eine Notfallkontaktfunktion. Die Atemnachführung (Breathr) und Körperscans (Visualizr) lassen sich in Apple Health exportieren.

Die Lernmodule erklären in kurzen Lektionen die Physiologie einer Panikattacke – warum das Herz racer, die Atmung flach wird und die Beine weich werden. Dieses psychoedukative Element soll dazu beitragen, dass Nutzende im Ernstfall ruhiger reagieren, weil sie wissen, was körperlich gerade passiert. Das Stimmungstagebuch ermöglicht es, Panikattacken nach Uhrzeit, Intensität und auslösendem Kontext zu protokollieren; über Monate hinweg entsteht so ein persönliches Angstprofil, das auch fuer Therapiegespräche genutzt werden kann.

Studienlage und Belege

Eine vom Anbieter zitierte wissenschaftliche Studie zur Rootd-App zeigte eine messbare Reduktion des Stressniveaus bei Teilnehmenden. Die Gesundheitssurveys des Robert Koch-Instituts (DEGS1, 2013) schätzen, dass rund 15 bis 18 Prozent der Bevölkerung in Deutschland im Laufe des Lebens eine Angststörung entwickeln, was Angstmanagement-Apps wie Rootd zu einem wachsenden Segment in der digitalen Gesundheitsversorgung macht. Lizenzierte Psychologinnen und Berater empfehlen Rootd als ergänzendes Tool – nicht als Therapieersatz.

Das Geschäftsmodell von Rootd

Grundfunktionen einschließlich des Rootr-Panikknopfes sind kostenlos nutzbar. Für den vollen Zugang zu allen Lernmodulen, Visualizierungen und Statistikseiten ist ein Monats-, Jahres- oder Lifetime-Abonnement erforderlich. Die App ist auf Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch und weiteren Sprachen verfügbar und läuft auf iOS und Android. Die App richtet sich an Erwachsene, die unter Angststörungen, Panikattacken oder generalisierter Angst leiden und eine niedrigschwellige Erstunterstützung suchen – unabhaengig davon, ob sie sich bereits in therapeutischer Behandlung befinden.