My7steps

Wartezeiten von sechs bis zwölf Monaten auf einen ambulanten Therapieplatz sind in Deutschland keine Ausnahme – für Menschen mit leichter bis mittelschwerer Depression eine kritische Phase ohne strukturierte Unterstützung. Laut BfArM-DiGA-Verzeichnis ist My7steps App eine anerkannte digitale Gesundheitsanwendung für leichte bis mittelgradige depressive Episoden sowie rezidivierende depressive Störungen mit aktuell leichtem bis mittelgradigem Verlauf. Entwickelt von der My7steps GmbH, setzt die App auf den Ansatz des Value Based Counseling (VBC) – ein Beratungskonzept, das persönliche Werte und Ressourcen in den Mittelpunkt des Veränderungsprozesses stellt.

Wie My7steps funktioniert

Das Programm führt Nutzerinnen und Nutzer laut Unternehmensangaben in sieben interaktiven Schritten durch einen Selbsthilfeprozess, ausgerichtet auf Werteklärung, Ressourcenaktivierung und schrittweise Auflösung negativer Denkmuster. Ein zentrales Unterscheidungsmerkmal gegenüber vollautomatisierten DiGAs: Zertifizierte Beraterinnen und Berater überwachen im Hintergrund kontinuierlich die Nutzereingaben und können bei Bedarf intervenieren. Eine Pilotstudie mit 253 Teilnehmenden (2025) zeigte laut Studienbericht eine signifikante Reduktion depressiver Symptome. My7steps ist web-basiert und erfordert keine Installation. Die VIACTIV Krankenkasse bietet Versicherten nach Angaben der Kasse zusätzlich kostenlose Begleitgespräche zu My7steps an.

Für wen ist My7steps geeignet

Die DiGA richtet sich an Erwachsene mit leichten bis mittelgradigen depressiven Episoden sowie rezidivierenden depressiven Störungen mit aktuell leichtem bis mittelgradigem Verlauf. Besonders geeignet als niedrigschwelliges Erstangebot in der Wartezeit auf einen Therapieplatz. Nicht geeignet für schwere Depression oder akute Suizidalität – in diesen Fällen ist unmittelbar professionelle psychiatrische Hilfe erforderlich.

Kosten und Sprachvielfalt

Laut BfArM-DiGA-Verzeichnis übernehmen alle gesetzlichen Krankenkassen die vollständigen Kosten. Laut Unternehmensangaben steht My7steps in zwölf Sprachen zur Verfügung: Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Griechisch, Türkisch, Ukrainisch, Russisch, Arabisch und Dari/Farsi. Damit erreicht My7steps auch Migrantinnen und Geflüchtete, die in anderen Sprachen besser unterstützt werden können. Laut diga-verzeichnis.de stehen bei Depression mehrere DiGAs zur Verfügung, was eine aktive Vergleichsprüfung empfehlenswert macht.

Laut BfArM ist die Verordnung einer DiGA an eine ärztliche Diagnose und eine entsprechende Genehmigung durch die Krankenkasse geknüpft. Patientinnen und Patienten sollten die Eignung gemeinsam mit ihrer behandelnden Ärztin oder ihrem Arzt besprechen. Das BfArM-DiGA-Verzeichnis unter diga.bfarm.de listet alle aktuell erstattungsfähigen digitalen Gesundheitsanwendungen in Deutschland – mit vollständigen Angaben zu Indikation, Nutzungsdauer und zugelassenen Verordnenden. Laut Unternehmensangaben wird die App kontinuierlich weiterentwickelt, um die therapeutische Qualität und Benutzerfreundlichkeit zu verbessern.