Enduco

Periodisierter Saisonplan mit Tagesformkontrolle

Der Einstieg beginnt mit einem Onboarding-Prozess, in dem das System Trainingsziel, verfügbare Wochenstunden und vorhandene Leistungsdaten erhebt. Auf dieser Grundlage erstellt der Algorithmus einen periodisierten Saisonplan, der alle Trainingsblöcke – Grundlage, Aufbau, Wettkampfvorbereitung und Tapering – mit konkreten Einheiten füllt und auf ein gesetztes Wettkampfdatum ausrichtet. Das Modell orientiert sich nach Angaben des Unternehmens an sportwissenschaftlichen Periodisierungsprinzipien. Eine tägliche Feeling-Factor-Abfrage erfasst den aktuellen Erholungszustand; bei schlechter Tagesform unterbreitet das System Anpassungsvorschläge, die der Algorithmus automatisch in den Folgeplan überträgt. Darüber hinaus können Nutzer jederzeit manuell eingreifen: Tage sperren, Einheiten verschieben, die Intensität verändern oder ein komplett alternatives Training anfordern. Das Training lässt sich wahlweise nach Herzfrequenz, Wattzahl oder Pace steuern, wobei enduco für jede geplante Einheit ein detailliertes Briefing bereitstellt, das sich auf kompatible Laufuhren und Radcomputer übertragen lässt.

Sportarten: Laufen, Radfahren und Triathlon

Mit Version 8.0.0, veröffentlicht am 29. April 2026 im App Store, erweiterte enduco sein Angebot auf Triathlon. Das System plant alle gängigen Distanzen: Sprintdistanz, Olympische Distanz, Mitteldistanz und Langdistanz im Ironman-Format. Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten werden aufeinander abgestimmt und in einem gemeinsamen Wochenplan integriert, sodass die Gesamtbelastung über alle drei Disziplinen kontrolliert wird. Schwimmtrainings lassen sich als PDF exportieren. Laufprogramme reichen von Einsteigerplänen für den ersten 5K bis zur Marathonvorbereitung; Radprogramme begleiten wettkampfspezifische Aufbauphasen mit klar strukturierten Intensitätsblöcken.

Geräte-Integration und Datenfluss

enduco bietet nach eigenen App-Store-Angaben Verbindungen zu neun Plattformen und Geräteherstellern: Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, Fitbit, TrainingPeaks und Zwift. Geplante Einheiten lassen sich als strukturierte Workouts exportieren, damit Intensitätsvorgaben und Herzfrequenzzonen direkt auf dem Geräte-Display sichtbar sind. Abgeschlossene Aktivitäten werden automatisch importiert und den Plansollwerten gegenübergestellt. Der Algorithmus nutzt diese Rückmeldung, um das aktuelle Fitnessniveau fortzuschreiben und kommende Einheiten entsprechend der tatsächlich absolvierten Belastung anzupassen. Auf diese Weise soll der Plan über die gesamte Saison hinweg realistisch und ausführbar bleiben.

Die Trainingsempfehlungen werden fortlaufend auf Basis neuer Leistungsdaten aktualisiert, sodass der Plan mit dem Athleten wächst und Übertraining wie Stagnation gleichermaßen verhindert.