Beckenboden easy

Wie funktioniert's

Das Angebot basiert auf zeit- und ortsunabhängigen Videokursen, die von qualifizierten Kursleiterinnen zusammengestellt sind. Nutzerinnen können die Kurse in ihrem eigenen Tempo absolvieren – ohne feste Termine oder Fahrtzeiten. Laut Anbieter können neue Kurse bis zu zwei Wochen kostenlos getestet werden, bevor eine Kaufentscheidung getroffen wird. Die Kursformate reichen von Rückbildungsgymnastik nach der Geburt bis hin zu Beckenbodentraining für Frauen in den Wechseljahren oder bei präventiver Zielsetzung.

Für wen ist es gedacht

Die Plattform richtet sich an Frauen, die nach einer Geburt mit der Rückbildung beginnen möchten, an Frauen, die präventiv gegen Beckenbodenschwäche vorgehen wollen, sowie an Nutzerinnen, die aus beruflichen oder familiären Gründen keine Präsenzkurse besuchen können. Im Vergleich zu einem klassischen Präsenzkurs ermöglicht Beckenboden Easy laut Google Play-Nutzerbewertungen insbesondere berufstätigen Müttern eine erheblich größere zeitliche Flexibilität. Die Kurse sind auch für Frauen geeignet, die zum ersten Mal gezielt Beckenbodenübungen erlernen möchten, da die Inhalte schrittweise aufgebaut sind.

Im Vergleich zu Alternativen

Neben Beckenboden Easy existieren im deutschsprachigen Raum weitere digitale Angebote für Beckenbodentraining, darunter appbasierte Lösungen wie Pelvina oder gerätegestützte Methoden mit Biofeedback-Sensoren. Der Unterschied bei Beckenboden Easy liegt im Fokus auf videogeführte Kurse von verschiedenen Kursleiterinnen, was nach Angaben des Anbieters eine methodische Vielfalt sicherstellt. Nutzerinnen können so mehrere Trainingsansätze kennenlernen und denjenigen auswählen, der am besten zu ihrem Trainingsstand und ihrer Zielsetzung passt.

Stärken und Schwächen

Als Stärke gilt die breite Kursauswahl von mehreren qualifizierten Anbietern innerhalb einer Plattform sowie die kostenlose Testphase. Kritisch zu bewerten ist, dass kein Live-Feedback durch Therapeutinnen möglich ist – die Plattform ersetzt keine physiotherapeutische Diagnose oder individuelle Behandlung. Frauen mit ausgeprägten Beckenbodenschwächen oder nach komplizierten Geburten sollten laut Empfehlungen von Fachgesellschaften zunächst eine Physiotherapeutin aufsuchen, bevor sie mit einem Online-Kurs beginnen.

Für Frauen, die nach einem Kaiserschnitt oder einer Dammverletzung in die Rückbildung einsteigen möchten, empfehlen Hebammenverbände, zunächst Rücksprache mit einer Fachkraft zu halten und erst danach mit Online-Programmen zu beginnen. Beckenboden Easy weist laut Anbieter explizit darauf hin, dass die Kurse keine medizinische Behandlung ersetzen.

Kosten und Zugang

Die Kurspreise variieren je nach Angebot; Einzelkurse und Kurspakete sind direkt über die Website buchbar. Einige gesetzliche Krankenkassen bezuschussen anerkannte Online-Präventionskurse im Bewegungsbereich. Wer unsicher ist, ob eine Kostenerstattung möglich ist, sollte vorab bei der eigenen Kasse nachfragen.