7sleep

Über 250 Audio-Inhalte für die Nacht und den Abend

Laut App Store bietet 7Sleep mehr als 250 Audio-Inhalte, die rund um die Uhr abrufbar sind. Das Angebot umfasst Schlafgeschichten, Schlafmusik, geführte Meditationen, Atemübungen, achtsame Bewegungseinheiten und Entspannungsroutinen für den Abend und die Nacht. Hinzu kommen wissenschaftlich fundierte Informationen zu Schlafphasen und Schlafqualität, entwickelt von Forschern, Ärzten und Psychologen. Neue Inhalte werden regelmäßig ergänzt, um die Bibliothek frisch zu halten.

Laut 7Sleep werden die Inhalte auf Basis individueller Nutzerpräferenzen personalisiert – die App passt sich an und zeigt, welche Formate am besten helfen, schneller einzuschlafen und erholsamer zu schlafen. Eine 7-tägige kostenlose Testphase ermöglicht den unverbindlichen Einstieg ohne Abo-Verpflichtung.

Schlaf verbessern statt Schlaf tracken

Im Unterschied zu reinen Sleep-Trackern konzentriert sich 7Sleep ausschließlich auf aktive Entspannungstechniken und bewusste Verhaltensänderungen. Dieser Ansatz hilft Nutzern, nachhaltige Schlafgewohnheiten aufzubauen und den Schlafrhythmus langfristig zu stabilisieren. Die Abend-Routinen dauern in der Regel zwischen fünf und zwanzig Minuten.

Laut Google Play ist die App auf Android verfügbar und ergänzt das iOS-Angebot. Die Verbindung zur 7Mind-Plattform sichert einheitliche Qualitätsstandards in Sprecherqualität und wissenschaftlicher Grundlage. Alle Inhalte sind vollständig auf Deutsch verfügbar.

Für wen ist 7Sleep geeignet?

Die App richtet sich an Menschen mit leichten bis moderaten Schlafproblemen, die keine medikamentösen Lösungen suchen. Ob Einschlafschwierigkeiten durch beruflichen Stress, innere Unruhe, Grübeln oder einen unregelmäßigen Alltag: Die unterschiedlichen Inhaltsformate decken verschiedene Ausgangssituationen ab. Da alle Übungen audiobasiert sind, funktionieren sie auch ohne Bildschirm – ideal für alle, die abends keine weiteren Bildschirmreize aufnehmen möchten. Vorkenntnisse in Meditation oder Achtsamkeit sind nicht erforderlich. Zusätzlich ermöglicht die App die Nutzung offline, sobald Inhalte heruntergeladen wurden – praktisch für Reisen oder Gebiete mit schlechter Internetverbindung. Insgesamt kombiniert 7Sleep die inhaltliche Qualität der 7Mind-Plattform mit einer gezielten Ausrichtung auf das Schlafthema und füllt damit eine Lücke zwischen allgemeinen Meditations-Apps und klinisch orientierten Schlaftherapie-Programmen.