Baduanjin: 800 Jahre altes chinesisches Training senkt Blutdruck so wirksam wie Medikamente

Große klinische Studie in JACC (Mai 2026): Baduanjin, ein 800 Jahre altes chinesisches Bewegungsprogramm, senkt den Blutdruck ähnlich wirksam wie erste Blutdruckmittel – und hält den Effekt über ein Jahr. n=216, 7 Gemeinden, 5 Tage pro Woche, 10–15 Minuten, kein Gerät nötig.